嗨 各位 你会不会偶尔感觉
自己在心理上出了一些问题
你知道大学生有哪些常见心理问题吗
你知道怎么应对心理危机吗
我想很多人对此都是一知半解
那么 就让我们跟随汤尧娟老师
进一步了解心理危机吧！
大学生心理危机管理·第一课
大学生常见心理问题：
·适应问题（环境变化产生的心理压力）
·自我意识问题（自我认识、自我评价、自我控制）
·人际关系问题（缺少知心朋友、个别人难以交往、与他人交往冷漠、交往困难、社交恐惧）
·情感和性问题（错误的恋爱心理问题、性价值观的差异问题）
压力与挫折与挫折应对技巧：
·自我暗示法（我能行）
·目标调整法（重新调整方向，调整期望值）
·合理宣泄法（诉、写、哭、唱、喊、动）
·六十秒快速乐观法
·社会求助法（信任的人、喜欢的人、关心自己的人、寻求心理咨询）
·自我放松法
·丰富生活
危机：
危机的出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应对能力，而不是个体经历的事件本身
1.突发事件
2.人所处的紧急状态
心理危机
·心理状态的严重失衡
·精神面临崩溃或精神失常
·发生心理障碍
大学生心理危机管理·第二课
危机的性质：
1.双重性
2.非医学性
3.个体性
4.复杂性
5.时间性
6.普遍性
危机经历的阶段：
1.创伤性应激事件使当事者情绪焦虑水平上升，并影响到日常工作、学习和生活。
2.常用的应对机制不能解决存在的问题，创伤性反应持续存在，生理和心理等紧张表现加重并恶化，当事者的社会适应功能明显受损或退行。
3.当事者情绪、行为和精神状态进一步加重。
4.活动的危机状态、问题长期存在、悬而未决，当事者可能出现明显的人格障碍、行为退缩、自杀或精神疾病。
危机的干预方法：
第一步：确定问题（学会倾听）
第二步：保证求助者安全
第三步：给予支持（能给予关心和帮助；不加评价）
第四步：鼓励其寻求专业心理工作人员
第五步：积极关注
在这一次培训中大家都听得很认真哦！
一场干货满满的培训课就此落幕，希望能对同学们的大学生活有所启发。
最后附上自信心状况自测量表，供同学们参考。
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