亲爱的同学们：
今天是一个特别的日子——世界双相情感障碍日。或许你曾听过这个名字，却对它充满疑问；或许你或身边的人正经历情绪的晴雨交替。现在，让我们以温柔的方式，走进这个需要被理解的世界。
Q1：为什么3月30日是双相情感障碍日？
A1：3月30日是著名画家梵高的生日。梵高被医学界推测生前可能患有双相情感障碍，他的作品充满强烈的情感张力，却一生饱受情绪困扰。为纪念他并呼吁公众关注这一疾病，国际组织将他的生日定为“世界双相情感障碍日”，旨在消除误解、传递科学认知。
Q2：全球有多少双相情感障碍患者？
A2：全球约2.4%的人一生中可能患病（世界卫生组织数据）。中国的发病率约1%-1.5%（《中国双相障碍防治指南》），患者总数超千万。大学生需警惕：15-25岁是高发年龄段，与学业压力、环境适应密切相关。
Q3：什么是双相情感障碍？
A3：双相情感障碍又称“躁郁症”，主要表现为患者的情绪在抑郁和躁狂（或轻躁狂）两种极端状态之间反复切换，这些情绪状态会对患者的思维、行为、精力和日常功能产生显著影响。
躁狂/轻躁狂期：情绪高涨、精力旺盛、睡眠减少，可能伴随冲动行为（如过度消费）。
抑郁期：情绪低落、兴趣丧失、疲惫无力，甚至出现消极念头。
Q4：它和普通的情绪波动有什么区别？
A4：偶尔的情绪起伏是正常的，但双相情感障碍的波动有三个特征。
持续时间长：躁狂期持续1周以上，抑郁期持续2周以上。
影响生活功能：如无法正常学习、社交或控制行为。
不可控性：情绪变化与外界事件无关，且自己难以调节。
Q5：为什么会得双相？是因为性格敏感吗？
A5：答案是否定的，研究发现双相的形成原因包括：
大脑的悄悄话：神经递质（如血清素、多巴胺等）传递失衡，像琴弦般音准失调。
生命的际遇：遗传、压力事件或季节变化可能成为诱因。它如同感冒一样，无关脆弱，而是一种需要治疗的生理变化。
Q6：双相是“天才病”吗？
A6：虽然梵高、海明威等名人与双相相关，但“天才病”是误解。患者中绝大多数是普通人，疾病带来的痛苦远大于“创造力”。轻躁狂期的精力旺盛可能被误读为“灵感暴发”，实则伴随失控风险。请记住：双相不是天赋，而是一场需要被正视的“大脑重感冒”。
Q7：如何判断自己或朋友是否需要帮助？
A7：警惕这些信号：
情绪像“过山车”，在极度兴奋和低落间反复切换。
躁狂期出现危险行为，如通宵熬夜仍不觉累、冲动决定等。
抑郁期持续两周以上，伴随失眠、食欲改变、自我否定等。
❗若出现以上情况，请及时前往专科医院就诊。
Q8：确诊后该怎么办？
A8：双相情感障碍可通过药物+心理治疗有效控制。
药物治疗：稳定情绪波动（需严格遵医嘱）。
心理干预：认知行为疗法（CBT）帮助调整思维模式。
日常支持：保持规律作息、记录情绪日记、建立社会支持系统。
Q9：如何帮助可能有双相的朋友？
A9：不随意评价。“别想太多”“振作点”等类似言辞可能适得其反。陪伴倾听，少建议，多共情，鼓励对方寻求专业帮助。
❗注意：若对方出现自伤倾向，立即联系老师或医生。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
愿每个灵魂都被温柔接纳，
在情绪的四季轮回中，
找到属于自己的安宁与晴空。
（本文参考DSM-5诊断标准及中国双相障碍防治指南）
转发给需要的人，让误解少一点，温暖多一点。
本文转载自锦州医科大学医疗学院学生工作